失眠会对生活质量有何影响？Ilya Aleksandrovskiy医生回复：因为失眠会对精神和身体健康均产生影响，所以会显著影响生活质量。在驾驶时注意力不集中会导致事故。因为困倦在工作时表现不佳。由于睡眠不足感觉精力不充沛，影响日常生活；Alex T. Thomas医生回复：失眠严重影响生活质量。失眠会导致整天抑郁、焦虑、注意力不集中、疲乏，影响生活质量；Mohan P. Abraham医生回复：心理健康疾病、慢性病风险等并发症可能会影响生活质量。
睡眠质量对我们生活有什么影响？脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大；头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状；学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加；视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉；反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所；注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心；疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣；情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子；感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍；容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病；车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略；忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低；做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率。
环境因素（15%）：吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤；生活方式（15%）：特别是有的人由于生活方式引起睡眠问题这种情况也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
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