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5月17日是世界高血压日,注意保持良好习惯

发布时间:2023-05-18 14:05:49作者:小编酱

今年世界高血压日的宣传主题是“精准测量,有效控制,健康长寿”旨在引起人们对防治高血压的重视。我国有许多人都会得高血压,据统计,患者有近三亿人,而且低龄的患者更容易得,人数一直呈现上升的趋势,原因是现在大多年轻人喜欢熬夜,工作压力大情绪紧张,饮食习惯乱糟糟,不规律。
我们应该坚持定期测量血压,保持健康的生活方式。我国约有2.45亿成人患有高血压,正常高值人数高达4.35亿,18岁成人高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。
高血压是最常见的心血管病,也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素,我们应在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后的舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。



高血压患者常见临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时,高血压还伴发多种并发症,对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病,脑卒中,视网膜病变,肾功能不全,糖尿病。
我国高血压患者高达2.45亿但控制率仅为16.8%,患者对高血压的重视程度不够影响了高血压的规范治疗。
钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压,而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用,每日应摄入钠盐数要少于6克。
鱼油是预防高血压、呵护心血管健康的“明星选手”。鱼油中所含的EPA(二十碳五烯酸)被称为“血管清道夫”,它可以防止胆固醇和脂肪在血管壁沉积,起到降低血液粘稠度、增进血液循环、保持血管畅通的作用,这对预动脉粥样硬化有着重要意义,尤其是对于高血压合并高血脂的患者们。并且,鱼油中的EPA与DHA(二十二碳六烯酸)具有阻碍血小板凝集的作用——血小板凝集形成的血栓素A2会使血管收缩进而导致血压升高。
造福高血压群体的另一款“神器”是辅酶Q10。辅酶Q10是人体中一种醌类化合物,它与心脏功能密切相关,被誉为“心脏活力之源”。如前文提到的,高血压和心力衰竭、冠心病、左心室肥厚等心脏疾病存在正相关。医学研究发现,辅酶Q10可有效改善高血压性心脏病患者的心功能:清除自由基——自由基大量堆积对于高血压性心脏病患者是十分危险的,会损害心肌细胞、引起动脉粥样硬化并导致心力衰竭。
所以,为了不得高血压,我们应该保持良好作息,多多运动。
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