怎样跑步会让小腿没有肌肉
跑步让小腿没有肌肉的方法是：
1、注意姿势
可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。
2、间隙循环训练法
间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练。
3、拉伸
跑完步要进行腿部拉伸，多坚持几分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，还可以根据自己的身体柔韧度来调节。
4、按摩泡脚
跑步后坚持用热水浸泡小腿，可充分促进小腿的血液循环，之后在用手按摩小腿，让小腿肌肉放松不紧绷。
乳腺癌转移，通常会转移到哪些部位呢
乳腺癌是一种全身性疾病，存在早期发生转移的可能性！总体来讲，越早期、越规范治疗，治愈几率越大！还跟肿瘤分子分型 、生物学行为密切相关！乳腺癌转移途径分为淋巴结转移和血行转移。1、最常见的局部累及部位是同侧腋窝淋巴结、锁骨上淋巴结以及颈部淋巴结！主要症状：可扪及或彩超查见淋巴结肿大！2、最常见的远处转移部位（1）肺部：初期没有症状，病情进展可出现干咳、胸痛、胸水、呼吸困难等；（2）肝脏：初期没有症状，病情进展可出现疼痛、黄疸、腹水等；（3）骨：初期没有症状，病情进展可出现骨关节疼痛、跛行等；（4）脑：三阴性乳腺癌和HER-2扩增乳腺癌发生率高于Luminal型。总结：定期复查是非常重要的！
女性宇航员在太空生活那么久，要是来生理周期怎么办
太空失重血液不会滴落，女性宇航员来月事非常麻烦，甚至连厕所都不能上，回来孩子也不能生，要是呆上一年半载该如何解决呢？自人类步入太空时代以来，已经有50多位女性宇航员进入到了太空，不过一开始的两个航天大国苏联跟美国，更倾向于男性宇航员，因为他们觉得，女性宇航员有生理期，在太空生活非常麻烦，也不知道该如何处理太空失重的环境会导致人的血压升高，所以在太空止血比地球要困难，刚开始专家学者认为女性宇航员会受到这个的影响，出血量会增多，会形成倒流或者无法顺利的排出，所以起初苏联跟美国更乐于选择男性宇航员不过随着时代的进步，他们发现女性宇航员也有其他方面的优势，比如心思更缜密，工作更认真细致，身材相对较小，体重也更轻，能够节省运载火箭的发射经费，因为刚开始的运载火箭动力有限，所以不断有女性宇航员被送入太空，甚至还长期在国际空间站工作，要是来生理周期又该如何应对呢？据说还不能上厕所，这又是怎么回事？跟地球上没有多大区别经过实践证明，科学家的担心是多余的，因为女性宇航员在太空来审理周期，跟地球上也是一样的，不会导致回流，也能顺利的排出，在女性宇航员没有进入太空之前，从理论上来讲，太空属于失重的状态，血液不会滴落，只能四处飘散，要是不能顺利的排出倒流体内，就会造成生命危险，但是事实证明，女性的并不会受到失重的影响于是苏联的宇航员瓦莲金娜·捷列什科娃，也成为了第一个进入太空的女性，1963年6月16日，她驾驶宇宙飞船“东风六号”首次进入太空，她开创了第一个先河，接着下来也有很多女性宇航员，陆陆续续的实现了飞天梦想女性宇航员在太空来的话，涉及到空间物理学，医学，人体力学，生物学等多个学科，瓦莲金娜·捷列什科娃，曾经讲过这样一句话：“宇宙对于女性既不多情，也不宽厚，我们要接受和男性完全一样的训练”虽然女性的不会受到微重力的影响，但是在太空来还是很遭罪的，因为她们不能使用洗手间太空的水资源非常稀缺，国际空间站最近打造了两款太空马桶，花费几千万美元，也被称之为废物回收系统，就是要将人体中的尿液，汗液进行回收再利用，尽管这一套回收系统造价高昂，但是不能回收血液，要是上厕所就会把回收的液体弄脏，白白浪费了很多可回收的水资源那么女性宇航员来该怎么办呢？既然不能使用太空马桶，就只好采用纸尿裤了，太空专用的纸尿裤有很好的吸收作用，空间站还有专门处理含有血液垃圾的部件如果这些女性宇航员在执行短期任务，医生还会给她们开出相关的药物来改变生理周期，回地球以后再进行，那么这样在太空就很方便了根据美国宇航局的研究，女性在太空的适应能力要比男性更强，她们更有耐力，面对失重的状态，心理素质也要比男性好，而且耐得住孤独和寂寞，还有敏锐的洞察能力，心思缜密的思维是因为子宫内膜定期出现了剥脱粘膜，因此会产生少量的流血，即便到了太空，也不会造成，周期和量基本不会受到微重力的影响！但是女性宇航员不利于出仓活动，因为她们在出仓时全身的血容量会减少，因此容易患上减压病女性宇航员在飞天前，工作人员都会给她们配备好各种生活用品，以及卫生用品，她们到了太空来生理周期的话，使用太空棉条更方便更科学，所以棉条也可以帮助她们解决这一难题女性宇航员的选拔也是很苛刻的，需要具备良好的心理素质，丰富的知识储备，高深的学历，除此之外，还不能携带任何的慢性病和传染病！甚至有鼻炎的都不行，因为太空环境跟地球不同，一个喷嚏就可能造成很大的影响女性宇航员回来后，不能马上生育我国的女性宇航员基本上都是已婚已孕的，因为她们有充足的时间来训练，不需要备孕，因为她们去过太空之后，很可能会对后代带来影响，有生育过的女性心理素质和身体素质比较成熟身上也不能留下疤痕，需要自然分娩，从选拔训练到执行任务，需要好几年的时间，所以这个期间也不能生育，因此，选择那些已经留有后代的更有利！不过这也不是唯一的标准，我国第一位进入太空的女性宇航员刘洋，就是个例外，她并没有生育过孩子，等到她执行飞天任务回来后，依然生下了健康的宝宝科学家认为，长期生活在太空，对身体是会造成影响的，因为宇宙中到处都是辐射，怕给女性宇航员造成伤害，宇宙射线会引起轮子的DNA变异，生下的孩子产生畸形，于是规定她们回来之后不能立刻生育，需要调理恢复一段时间方可不过人类首次进入太空的瓦莲金娜·捷列什科娃，和我国第一位进入太空的刘洋，回来后都生下了健康的宝宝，也许这有点违背常理，因为根据理论来说，太空中的射线是很危险的，在一定的概率上，宇宙射线有可能破坏细胞核里的DNA，让某些碱基发生改变但是宇航员都有很好的保护措施，宇航局会有重金打造宇航服，虽然不能完全阻挡这些宇宙辐射，但是能减轻对身体的伤害，飞船制成的材料也能抵挡一部分射线，舱外作业时还需要穿上最昂贵的舱外宇航服，根据事实表明，无论男性还是女性宇航员，回到地球之后，还是能够生育健康的婴儿不过根据国外的研究发现，如果女性宇航员回来就生育，还是有一定的影响，因为有过流产或者婴儿畸形的例子
怎么和女生聊天，才能拉近关系
在说话的时候多一点幽默幽默是女生的，这句话我常常听我的听我的朋友们讲到！因为幽默的男生在跟别人聊天时会让别人觉得非常放松，这样不仅能让女孩子觉得你有趣的同时，还能让女孩子缓解她劳累了一天之后的疲惫。但是低级趣味的幽默不是幽默。咱们设想一下，如果你在跟女生聊天的时候，能让女生感觉很轻松愉快的话。这个女生是不是就能对你增加好感呢，当这个女生觉得你非常有趣之后，你再去表白几率肯定会大一点的。我常常看到女生在朋友圈说道：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万一挑一。说的就是这个意思！说话的时候尽量言简意赅我常常看到我的一些朋友跟女生聊天长篇大论，哪怕女生只回几个字，他也能说一大篇文章。咱们想想，如果一个人对你不停地讲话，时间一长，你肯定也会反感的。正确的跟女生聊天的应该是，你说一句，她说一句，就像两个朋友去聊天一样。但如果你只是做到上面那点也是不够的，另外还有一个点就是话题。如果你对一个女孩子聊游戏，聊工作，聊哪个牌子的烟好抽，女生肯定不会理你的。你要做的就是去了解女生平时喜欢聊什么，多听听她们对什么感兴趣，跟她们聊她们感兴趣的，这样才能让她们跟你有聊天的。学会去聆听女生说话想跟女生聊天聊得愉快最好的方法就是听女生说话，而不是你主动去提供话题。如果只是你不断地说，那你们感情的共鸣就不会建立起。如果你能让女生打开心扉，和你说一些埋在她内心深处的事，那么你在追求她的路上就已经成功一半了，因为女生只有把你当做亲密的人才会跟你讲她的心里事。但是你在作为一个倾听者的时候，不能只听，要适当根据女生说的话做出反应。在她说到开心的时候陪她一起开心；在她说到委屈的时候陪她一起委屈；在她说到难过的时候要陪她一起难过；当你们建立起这种感情的共鸣，你才能更加容易走进女生的内心。
有哪些虽然暴力但看着很过瘾的电影
《第一滴血》现代战争场面，杀伤力强；《哪吒闹海》龙王三太子被抽筋；《大闹天宫》可怜了花果山的小猴子们；《封神演义》死的多数是百姓家的孩子，很多好死于仙人造的病毒；《珍珠港》没有准备的大兵。
